Na czym polega masaż relaksacyjny?
Masaż relaksacyjny jest odmianą masażu klasycznego. Redukuje napięcia mięśniowe, wycisza i poprawia nastrój. Możliwe jest wykonywanie go na całym ciele albo jedynie na jego poszczególnych partiach. Jest rodzajem masażu, z którego można korzystać nawet codziennie. Zwykle trwa godzinę. Nie zachodzi potrzeba specjalnego przygotowywania się niego.
Czym się charakteryzuje masaż relaksacyjny?
Masaż relaksacyjny polega na powolnych i płynnych symetrycznych ruchach polecających na głaskaniu i rozcieraniu ciała, nacisk jest dość delikatny. Masaż całkowity polega na masowaniu pleców, nóg, rąk, brzucha, pośladków i klatki piersiowej.
Masaż relaksacyjny jest zabiegiem bardzo bezpiecznym i może być stosowany prawie u każdego. Czas masażu jest momentem, w którym można skupić się na odczuwaniu przyjemności i na chwilę zapomnieć o stresie związanym z pracą i życiem codziennym. Jednak jak w przypadku każdego zabiegu istnieją przeciwwskazania, takie jak nowotwory, nadciśnienie tętnicze, czy stany zapalne skóry. W przypadku wątpliwości należy skonsultować się z lekarzem. Niektóre techniki masażu relaksacyjnego mogą być stosowane u kobiet w ciąży, po konsultacji z ginekologiem. Masaż w tym czasie pomaga zmniejszać ból kręgosłupa w odcinku lędźwiowo-krzyżowym.
Efekty masażu relaksacyjnego
Masaż relaksacyjny ma pozytywny wpływ zarówno na ciało, jak i na psychikę. Działa uspokajająco, kojąco i jak sama nazwa wskazuje relaksacyjne. Pomaga łagodzić skutki stresu i przepracowania. Poza tym może poprawiać koncentrację i powodować przypływ energii. Dzięki zmniejszeniu stresu pomaga z problemami ze snem na tle nerwowym. Może być pomocny w łagodzeniu depresji sezonowej, ponieważ podnosi poziom endorfin we krwi. Masaż pomaga również w problemach z nadpobudliwością. Jeśli chodzi o fizyczne efekty, to jest to normalizacja napięcia mięśniowego, pogłębienie oddechu, ujędrnienie skóry, pomoc w usuwaniu toksyn, a także usprawnienie krążenia krwi. Masaż pomaga zmniejszyć dolegliwości bólowe pleców, barków czy karku. Najlepsze efekty daje masaż wykonany na całym ciele.