Jak korygować płaskostopie?

• Dlaczego wkładki do butów są konieczne w przypadku płaskostopia?
• W jaki sposób leczy się płaskostopie?
• Dlaczego płaskostopie wymaga wsparcia wkładkami?
• Indywidualne wkładki, kontrola efektów i dobór obuwia

Dlaczego wkładki do butów są konieczne w przypadku płaskostopia?

Pierwszym krokiem, który należy wykonać, gdy podejrzewa się u siebie lub u dziecka płaskostopie, jest pójście do ortopedy. Lekarz skieruje na odpowiednie badania i wyda zalecenia. Zwykle pierwszym z nich jest zakup specjalnych wkładek do butów. Nie może to być produkt przypadkowy. Najlepiej, jeśli są wykonane przez profesjonalistę i dostosowane idealnie do kształtu stóp i problemu osoby cierpiącej na płaskostopie.

Dzięki zindywidualizowaniu ich, w przypadku, gdy poza płaskostopiem ma się jeszcze inny problem związany ze zdrowiem stóp, wkładki te również będą go minimalizować. Indywidualne wkładki ortopedyczne sprawdzają się również w takich przypadłościach jak bóle śródstopia czy modzele, które często występują razem z płaskostopiem.

W jaki sposób leczy się płaskostopie?

Poza wkładkami na płaskostopie zaleca się ćwiczenia. Nie są one skomplikowane. Najlepiej jednak, gdy sposób poprawnego wykonania ich pokaże pacjentowi fizjoterapeuta, inaczej istnieje ryzyko zaszkodzenia sobie. Ćwiczenia obejmują takie czynności jak chodzenie na palcach, piętach, wewnętrznych krawędziach stóp, chwytanie stopami różnych przedmiotów czy chodzenie z podkurczonymi palcami.
W przypadku silnych dolegliwości bólowych lekarz może zapisać odpowiednie środki przeciwbólowe i przeciwzapalne.
Jeśli płaskostopie wynika z otyłości, wtedy najlepiej jest zredukować wagę do odpowiedniej.
W sytuacji, w której żadna z powyższych czynności nie przynosi efektów, konieczny może okazać się zabieg chirurgiczny. Do tego dochodzi jednak niezwykle rzadko.

Dlaczego płaskostopie wymaga wsparcia wkładkami?

W płaskostopiu dochodzi do obniżenia łuków stopy (podłużnego i/lub poprzecznego), co zmienia sposób, w jaki stopa amortyzuje wstrząsy i przenosi obciążenia. Zamiast równomiernego rozkładu nacisku, pojawia się przeciążenie wybranych struktur: rozcięgna podeszwowego, ścięgna piszczelowego tylnego, stawów śródstopia oraz okolic pięty. To z kolei może prowadzić do bólu stóp, szybszego męczenia się podczas chodzenia, a także do wtórnych dolegliwości w wyższych odcinkach ciała — w kolanach, biodrach i kręgosłupie. Wkładki ortopedyczne przywracają bardziej fizjologiczne podparcie łuków, poprawiają ustawienie pięty i stabilizują stopę w fazie podporu, dzięki czemu zmniejszają przeciążenia oraz pomagają „uczyć” stopę korzystniejszego wzorca pracy.

Indywidualne wkładki, kontrola efektów i dobór obuwia

Wkładki w płaskostopiu powinny być dopasowane nie tylko do kształtu stopy, ale też do typu problemu: inaczej postępuje się w płaskostopiu elastycznym, a inaczej w bardziej utrwalonych deformacjach, gdzie istotna jest kontrola osi pięty i stabilizacja tyłostopia. Ważna jest też kontrola w czasie — u dzieci stopa rośnie i zmienia się jej biomechanika, dlatego wkładki należy okresowo sprawdzać i korygować. U dorosłych, szczególnie przy dolegliwościach bólowych, warto oceniać, czy wkładki realnie zmniejszają przeciążenia i poprawiają komfort chodu. Istotny jest również wybór obuwia: zbyt miękkie buty bez stabilnego zapiętka potrafią osłabić działanie wkładek, natomiast but z odpowiednią objętością i stabilizacją pięty pozwala wkładce pracować skuteczniej.

Najczęściej zadawane pytania